陳華林的好康介紹

每次揮手的時候，最怕掰掰袖晃來晃去？

不過沒關係，距離夏天還有很長一段時間，只要這段時間勤奮運動、鍛鍊，想必到時候夏天就能練出超性感手臂，而且以下幾招是男女都可以學的運動方式喔！

本周每日健康邀請到健康媽咪林可彤與專業教練Rucy老師來親自教大家，該如何瘦蝴蝶袖最為有效，請大家一定要跟著做喔～

為什麼會有蝴蝶袖？

林可彤表示，不論是高矮胖瘦，每個人其實都會有蝴蝶袖，因為手臂下方的肉牙齒矯正很容易鬆弛，正因為每個人都有蝴蝶袖，所以更應該好好地鍛鍊這位置的肌肉，順利的話也能讓體態看起來年輕五至十歲喔！

Rucy老師表示，針對蝴蝶袖必須鍛鍊我們三頭肌的地方，只要將三頭的線條練得明顯隱適美，蝴蝶袖的垂墜感自然會減弱。

戴活動假牙最理想的效果就是假牙下的黏膜逐漸適應，磨出類似繭的角化上皮組織，這時候你就可以安心自如的使用假牙咀嚼食物了，而如果沒有循序漸進的練習使用，而是回家就急著用假牙吃比較硬的食物，可會就會把假牙下面磨出泡，就要不斷的回診反覆修改，這樣很難快速自如使用了。如果你是後牙缺失比較多的活動假牙，剛戴上的時候由於原先缺牙區腮部黏膜突出到口內較多，需要注意的是咀嚼時要防止咬腮，這是後可以多多細嚼慢嚥，或者在嘴巴裡還一口氣，在咀嚼食物的時候鼓著這口氣，把兩側的頰黏膜撐開，慢慢練習，就能讓兩側的腮逐漸適應。如果你真的不小心已經咬腮，還咬出一個大泡，就可以趕快回診請醫生做適當的調整處理唷！按照常規，活動假牙平均每天要沖洗３－７次，三餐飯後、早、晚刷牙，以及上下午中間進食後刷牙。

特別要補充的是有些錯誤的姿勢也會使蝴蝶袖的症狀加劇，如：駝背、圓肩等，這也是許多女性朋友容易犯的錯誤，特別是有在做家事的人，若是姿態錯誤，繼續採取駝背、圓肩、凸肚等不當姿勢行事，久而久之就會讓體態逐漸變型。

為什麼做隱適美家事不會變瘦？

Rucy老師表示，一般做家事的時候，雖然有一定程度的運動，但多半並未真正使用特定肌群，因此無法鍛鍊並塑造良好的體態。

絕招三

1.若覺得絕招二難度較高，可以先從高一點的位置開始做，如靠著牆、把桿或穩固的桌子。

2.一樣手與肩同寬，腹部收緊；往下時手肘靠近身體。

※如果想稍微提升難度，則可以改用墊腳尖的方式做喔～

很多朋友都會問牙齒矯正過程有沒有要特別注意什麼？隱形牙齒矯正(隱適美)有很多優點，但是還是有些注意事項要配合執行才會讓效果更快更好哦！
1. 正確的配戴：隱形矯正器戴上去的時候跟牙齒之間幾乎沒有空隙，如果有明顯空隙，可能是戴的時間不夠，或戴的方式不正確，通常是因為沒跟上進度了，導致配戴不合，甚至於完全無法配戴。這時候就要趕快與你的牙醫師聯絡進行修訂調整。
2.足夠配戴時間：一天至少配戴20-22小時，除了吃飯以外都要戴著，如果可以適應也可以戴著吃飯，長時間配戴才能讓效果事半功倍。
3.正確口周肌肉訓練：牙齒咬合不好、排列不整齊，常跟舌頭功能不好、嘴唇功能不好有關係，在配戴隱形矯正器的同時配合口周肌肉訓練，可以讓矯正的結果更好，而且可以更快完成。
4.注意清潔：矯正期間一樣要維持清潔牙齒的習慣，也要順便將牙套刷乾淨喔。
5.注意飲食：有些食物會讓隱形矯正器上色，例如吃咖哩飯、喝會染色的飲料或紅酒前都要注意先把矯正器拿下，畢竟每副矯正器都要戴七天，要盡量維持矯正器的乾淨和透明美觀。另外，要注意戴隱形矯正器時不要吃口香糖，不然口香糖會黏在隱形矯正器上。
6.矯正器的擺放與收納：矯正器的擺放：隱形矯正過程中，如果因為吃飯的需求要將隱形矯正器拿下來，千萬注意不要將矯正器包在衛生紙內，不然很容易被服務生收走，要到垃圾桶內找矯正器，或者被垃圾車收走就找不回來了。
牙齒矯正須要2~3年的時間，在矯正過程中務必要持續配合正確的配戴、長時間配戴、正確口周肌肉訓練、注意牙齒清潔、避免食物染色或黏牙以及吃東西小心擺放不要弄丟牙齒矯正器，注意這六件事，保證讓你的矯正過程效果又快又好。

年終樂刮百萬金！台灣彩券公司今日推出多達50個頭獎新臺幣100萬元的全新刮刮樂「金喜大禮包」，希望在邁入2018倒數的歡樂感恩時刻，讓彩迷有機會刮出年終大禮。「金喜大禮包」每張售價200元，頭獎100萬元共有50個，是目前市面上同面額刮刮樂遊戲中100萬元獎金個數最多的一款，還有100個10萬元和超過500個1萬元的獎項，要讓民眾享受猶如拆開福袋禮包的刺激與驚喜。同日上市的「歡樂賓果」，每張售價100元，頭獎30萬元，連線成功就中獎，簡單又趣味。2款刮刮樂讓消費者不僅有機會提前刮出年終獎金，也是年終派對交換禮物跟炒熱氣氛的最佳選擇。

刮刮樂「金喜大禮包」票面以色彩繽紛的禮物盒及禮物袋為主題，每張售價200元，總中獎率33.73%，共有50個頭獎100萬元，是目前市面上發行面額200元遊戲中，獎金100萬元個數最多的一款遊戲。搭配複合型玩法，包含「刮出 符號」、「一刮即中」、「刮六中三」、「對幸運號碼」等多種遊戲組合。「金喜大禮包」不只頭獎個數多，其他獎項也非常豐富，有100個二獎10萬元、504個1萬元的獎項，總獎項超過172萬個，總獎金共超過6.8億元，就是要讓彩迷在年終時刻，邊刮邊如拆禮物般充滿驚喜趣味感，想提前為自己刮中年終獎金的彩迷更是不能錯過。

今天要跟大家分享一下活動假牙要怎麼清潔與保養，每天用完餐後，要把活動假牙用水沖洗乾淨，這樣可以避免影響口牙齒矯正腔黏膜的健康，晚上睡前一定要把活動假牙取出請乾淨後泡在冷水中，這樣可以保持活動假牙的清潔，然後也是很多人會問的，就是清隱適美潔假牙一定要用軟毛的牙刷、棉巾和肥皂，千萬不可以使用牙膏，可以使用專用的假牙清潔片或清潔液，或者是75%的醫療用酒精進行清潔和浸泡，但注意使用後一定要先用流水沖洗，洗掉殘留液。不應該去使用化學藥物進行處理唷!!另外活動假牙要每天戴，如果太多天不戴可能會出現戴不了的狀況唷！正常一般情況下，每五年就要更換或修改一次，使用活動假牙後每年都要到醫院檢查，如果遇到假牙與口腔組織不合，或假牙磨損嚴重，患者不一定可以感覺的到，但一定要按照建議時間進行更換或者去做修改唷！

每張售價100元的「歡樂賓果」同日上市，是一款派對必刮的活動假牙刮刮樂，頭獎30萬元共有10個。票面充滿派對必有的氣球、串旗、點心、棒棒糖等各種歡樂元素，加上簡單有趣的玩法，連線成功就得獎金，每次推出都深獲喜愛。只要「您的號碼」出現在「賓果號碼」中，且任三個號碼連成一線，無論是直線、橫線、對角線就可以中獎，線數越多獎金越高，連成8條線可得到頭獎30萬元，「4角全中」可得1萬元獎金，總中獎率33%，總獎項超過235萬個，總獎金超過4.4億元，其中500元（含）以上的獎項超過25萬個，非常適合拿來交換禮物或聚會派對時跟親朋好友一起刮一起樂。

長期壟斷市場的隱適美，在技術與服務上已顯現諸多缺失。首先是價錢很貴，整套療程要價20萬至25萬元，比一般金屬矯正約10萬元貴很多。此外，因採取一次就把整套療程的牙套製作完成，若調整結果不如原先規畫或患者改變想法，牙套要重新修改，又得花費大量時間與金錢。由於隱適美壟斷地位穩固，對醫生的姿態很高，要求先繳交6萬元並完成兩天受訓後才能成為會員；而且這些服務以歐美市場為主，亞洲則因時差與語言等問題，與醫生難免產生溝通不良的問題。因此，在技術與服務的改良上，已有不少專家學者提出修正方向。例如，隱適美一次列印整套療程牙套的做法，容易發生矯正效果不如預期的缺點。因此，未來業者可以避免一次列印整套療程牙套，針對矯正結果製作最適合的牙套，應該是可以改進的方向之一。例如在3D數位建模部分，就有很大的改善空間。目前台大醫院齒顎矯正科已累積數10年病患的牙齒石膏模型，由於每位病患的資料要保留7年，加上不斷有新增案例，目前這些石膏模型已經擺滿一整個房間。未來若把這些資料變成3D圖檔，不只節省儲存空間、降低整理人力，醫生要擬定矯正計畫做電腦排牙，或寄到國外給廠商列印，都只要透過電腦與網路即可完成，為醫院管理會帶來莫大便利與效益。